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涨知识营养价值大最养人的杂粮有哪些?

时间:2019-08-29 17:54来源:未知 作者:admin 点击:
随着生活水平越来越好,各色各样的山珍海味出现在人们的餐桌上已经不再那么稀奇珍贵。 小米可以滋养肾和胃,有清热解暑、除湿安神的功效。小米含有丰富的色氨酸,可以促进睡眠

  随着生活水平越来越好,各色各样的山珍海味出现在人们的餐桌上已经不再那么稀奇珍贵。

  小米可以滋养肾和胃,有清热解暑、除湿安神的功效。小米含有丰富的色氨酸,可以促进睡眠,是很好的安眠助胃杂粮。而且和我们常吃的大米相比,小米无论是蛋白质,还是维生素含量都要更高一些。对于孕妇和婴儿来说,小米含有胡萝卜素,有健肠胃的作用,可以适当多食用一些。

  薏米有清热、抗炎、健脾胃、消浮肿等功效,是一种营养丰富,极为养人的杂粮之一。对于有脚气、浮肿的人来说,薏米是个不错的选择,可以在一定程度上改善症状。而且薏米还是一种美容养颜的杂粮,经常食用薏米,可以消除粉刺、淡化雀斑和改善皮肤粗糙等。

  产于我国的黄豆,早在很多年前就有书籍记载了黄豆的功效作用。黄豆有健脾养胃、清热益气的功效,可以改善骨质疏松、软化血管、减轻神经衰弱等,也是特别养人的一种杂粮。而且黄豆富含的一种物质可以阻断癌细胞的营养供应,在一定程度上预防癌症的发生。对于儿童来说,常食用豆制品还可以促进神经发育。虽然黄豆营养丰富,极为养人,但是它不宜生吃、干炒食用,也不宜食用太多,否则会有其他不良影响。

  以上杂粮功效仅供参考,具体情况还需具体分析,最好的方式还是咨询相关医生。

  营养价值大,最养人的杂粮有各种豆类,比如黑豆,绿豆,还有各种小麦粉,玉米粉,红薯粉等。

  黑米,大豆,绿豆等这些杂粮都是十分养人的,在平时生活中都是比较建议食用的。

(责任编辑:admin)
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